Wat is Yoga ?

Yoga vind zijn oorsprong ongeveer 6000 jaar geleden in Azië ( Indië, Midden-Oosten). Toen al zocht de mens naar technieken om niet alleen het lichaam gezond te houden, maar ook om tot mentale rust en evenwicht te komen. Sinds het begin van vorige eeuw werd Yoga ook meer bekend in het Westen. Nu zijn er reeds vele yoga-studio’s opgericht, met al bijna evenveel verschillende yoga-stijlen. De yoga-stijl waarop mijn lessen gebaseerd zijn is de HATHA YOGA.

Hatha is een Sanskriet woord en betekent : Ha = Zon   &     Tha = maan .

Dit verwijst naar de beide tegenpolen waaruit alles bestaat : positief – negatief ; dag – nacht; mannelijk – vrouwelijk, yin – yang, links – rechts, spanning – ontspanning ….

Yoga rijkt technieken aan om deze ‘tegenpolen’ in balans te brengen, zodat ze geen ‘tegenstellingen’ worden.

Binnen de yoga worden oefeningen aangeboden die helpen om zowel fysisch ( lichamelijk) als psychisch (mentaal) meer of gemakkelijker terug in evenwicht te komen.  

Deze oefeningen bestaan onder andere  uit lichaamshoudingen ( asana’s), specifieke ademhalingsoefeningen (pranayama's), ontspanningsoefeningen, meditatieoefeningen en evenwichtsoefeningen. 

Deze oefeningen helpen om ons lichaam weer wat soepeler en wat sterker te maken, maar we leren ons ook bewust te ‘ontspannen’.

Het werken met de ademhaling zorgt ervoor dat de ademhaling weer rustig en diep wordt en zo krijgen we meer ‘adem-ruimte’.                                                                                                                                                      

Door onze aandacht bewust naar ons lichaam te richten, te gaan voelen wat er nu is, zonder te (ver)-oordelen, vergroot ons lichaamsbewustzijn .  

Dit lichaamsbewustzijn helpt ons om, in eerste instantie, de oefeningen met respect voor de eigen grenzen uit te voeren. Dit wil niet zeggen dat we niet proberen onze lichamelijke grenzen zachtjes te  leren verleggen, maar de intentie van waaruit gewerkt wordt  is eerder ‘toelaten wat mogelijk is’ dan 'moedwillig te forceren'.                                                                                                                                                                

In tweede instantie is het richten van de aandacht naar je lichaam toe een belangrijk hulpmiddel om tot meditatie te komen. Door de aandacht te focussen op bv. je ademhaling kan je je brein, je mentale activiteit, wat tot rust te laten komen. Op een vriendelijke, milde manier jezelf observeren. Het opmerken van mentale of fysische spanningen is het doorbreken ervan.  

Hier begint de innerlijk rust.  

                                                                       Dit is Yoga.