Inhoudelijk
Tijdens de lessen doen we yoga asana’s ( houdingen), pranayama’s ( ademhalings-oefeningen), meditatie- en ontspanningsoefeningen.Dit alles gebaseerd op de principes van de Hatha Yoga.
Als inleiding van de les geef ik steeds wat duiding over een bepaald aspect van de yoga. Dit kan gaan over een specifieke asana of pranayama of over anatomie en fysiologie, over meditatie, chakra’s, mudra’s, mantra’s,…
De oefeningen worden volledig begeleid en vaak aangebracht in fasen ( volgens moeilijkheidsgraad). Het is van het grootste belang respectvol met je eigen lichamelijke grenzen om te gaan.
